Nesmurtinis bendravimas. Gyvenimo kalba

"Nesmurtinis bendravimas“ (angl. Nonviolent Communication) – tai psichologo Marshallo Rosenbergo sukurta bendravimo metodika, padedanti kurti pagarbius, empatiškus santykius. Knygoje pabrėžiama, kaip svarbu atpažinti ir išreikšti savo jausmus bei poreikius nevertinant ir nekaltinant kitų. Pagrindiniai NVC elementai – stebėjimas be vertinimo, jausmų įvardijimas, poreikių atskleidimas ir aiškus prašymas. Rosenbergas moko, kaip klausytis su empatija ir kalbėti iš širdies, kad būtų galima geriau suprasti save ir kitus. Metodika padeda išvengti konfliktų arba juos spręsti konstruktyviai. NVC remiasi nuostata, kad visi žmonės siekia patenkinti savo poreikius, o konfliktai kyla dėl būdų, kaip tai daroma. Knyga skatina užmegzti tikresnį ryšį su kitais ir kurti bendradarbiavimu grįstus santykius.

Kas yra nesmurtinis bendravimas?

Nesmurtinis bendravimas sieja keturis dalykus:

• sąmoningumą: priėmimą, padedančio gyventi gailint, bendradarbiaujant, drąsiai ir autentiškai;
• kalbą: suvokimą, kaip žodžiai suartina arba atitolina;
• bendravimą: žinojimą, kaip prašyti to, ko norime, kaip išgirsti kitus, net jei nesutariame, ir kaip siekti visiems tinkamų sprendimų;
• įtakos priemones: dalijimąsi galia su kitais, o ne galios naudojimą prieš kitus.

Nesmurtinis bendravimas mums padeda įgyvendinti tris dalykus:

• ugdyti gebėjimą gyventi, kai galime rinktis, matome prasmę ir jaučiame ryšį;
• užmegzti empatišką ryšį su savimi ir kitais, kad santykiai teiktų daugiau pasitenkinimo;
• dalytis ištekliais, kad visi galėtų gauti naudos.